こんにちは！
健康でいるためにどんなことをしていますか？
もうSNSでダイエット法や健康法などたくさんあってもう情報に疲れたという方も多いと思いますし、きっとあなたもその一人かもしれません。
なんでそうなるかというととにかく効果的な方法が知りたいとか、裏技が知りたいとかもっと簡単に健康になりたいという欲求がその気持ちになったりします。
病気になる方法は生活習慣を悪くすればなりますけど、健康になる方法はその反対をすればいいのです。
すごくシンプル！
早寝早起きして、腹八分目まで１食５品以上バランス良く食べて、適度に運動すれば健康になります。
そごくシンプルで、難しいことはないのですがなぜできないのでしょう？
きっと仕事で疲れてとか、めんどくさいとかそういったことでしょう。
厳しいこと言いますけどその状況はきっとすぐに変わらないし、そのまま続けたらきっと体は、動きづらく弱っていきます。
仕事で疲れていると本当に何もできないのでしょうか？
仕事で疲れるのは
”動かないことで体がこわばってしまっている”ことが原因のことが多いです。
なのでストレッチしたり体を伸ばすことをするときっと疲れが緩和します。
そうすると食事を少し考える余裕が生まれたり、少しずつ行動を変えることができる”余裕”ができるのです。
この少しの余裕が運動する欲求と時間や、趣味をする欲求や時間、ストレスで飲んでいるお酒などの依存の改善などあなたの成長を作ってくれます。
スケジュールが詰まっていたり、時間が詰まっていると”何かに追われてしまいます”
なので少し余裕を作り、気持ちを余裕持たせましょう！
それが後悔をしない、これからを楽しめる人生になると信じています。
情報をたくさん集めるものいいですけど、今持っている情報や経験を活かしてまずやってみることが大切です。
ぜひやってみてください！